Glycin för att stödja avgiftning i levern

Egentligen är jag lite tveksam till ordet avgiftning, då levern är fullt kapabel till att ta hand om gifter helt utan vår inblandning, och att ta specifika tillskott väger inte upp för den skräpmat man stoppar i sig i övrigt. Vad som underlättar leverns arbete är istället att äta en allmänt “bra kost” som är rik på bra fetter som smör och omega 3 till exempel, fibrer och protein. Men vad som är särskilt viktigt är kanske att undvika toxiner i maten, socker och dåliga fetter som margarin, rapsolja, solrosolja, upphettad olivolja och andra konstiga vegetabiliska skräpoljor. Därtill är det nödvändigt med gott om mineraler, vitaminer och aminosyror av hög kvalitet. När man väl gjort det så kan man börja kika på tillskott, eller fundera på vilken mat som stödjer den här avgiftningsprocessen lite extra. Jag vet dock inte om det faktiskt har effekt, eller om det bara mentalt känns bättre. Hur som helst, nu kikar vi på hur det fungerar! Hur använder man glycin för att stödja avgiftning i levern.

Över till glycinet roll i levern! De flesta gifter hanteras av kroppen i två steg, eller två faser som man säger. I fas ett gör levern om giftet till en annan produkt, som faktiskt brukar vara mer farlig än vad det var från början. Det har förstås ett syfte, och det är att kroppen i fas två ska kunna binda det nya ämnet till ett transportmedel. Transportmedlet för sedan ut det ur kroppen via urin, svett, avföring eller skickar ut det i håret där det inte gör skada. Att binda ett ämne på det här viset kallas för konjugering, och när det händer så inaktivares det skadliga ämnet. Här kan det dock slå fel. Antingen så är fas två väldigt långsam, dvs transportämnen och enzymer tillverkas alltför långsamt (man kan testa detta med hjälp av DNA-prov), vilket innebär att det reaktiva mellanämnet hinner göra skada på celler innan det oskadliggörs och transporteras ut. Eller så har man brist på byggstenar för att kunna tillverka transportämnen. Det händer när man äter mycket skräpmat, socker, dricker mycket alkohol osv.

På tal om alkohol så avslöjar faktiskt baksmällan hur bra du är på att ta hand om det, och därmed också hur mycket du tål! Blir du ofta bakfull? Då bör du dra ner på alkoholen. Det betyder nämligen att mellanprodukten, som orsakar baksmälla, får härja runt i kroppen en längre tid innan det förs ut.

I steg två så behövs det två saker; transportämnen och enzymer som möjliggör att gifterna sammanfogas med transportämnen. Glutation är ett av kroppens kraftigaste antioxidanter, och används för att föra ut gifter. Så hur kommer glycin in i bilden då? Jo, glycin behövs för att tillverka glutation, tillsammans med glutamin och cystein. Men glycin kan också direkt binda till farliga ämnen och transportera ut dem. Varför tillverkas glutation när andra ämnen kan göra samma jobb? Glutation är som jag skrev kroppens kraftigaste antioxidant, vilket innebär att det kan återanvändas betydligt fler gånger och därmed ta hand om större kvantiteter. Det är effektivitet!

I övrigt så behövs även C-vitamin, zink, vitamin D, vitamin E, magnesium och selen för att fas två ska fungera optimalt vad gäller konjugering. Vitamin B12 och folat (B9) är också oerhört viktiga i den här processen, varför brist på det leder till en försämrad avgiftningsprocess. Det är också därför de med MTHFR-generna verkligen behöver vara extra noga med sina gröna bladgrönsaker, så att de får i sig gott om folat. Se ett tidigare inlägg HÄR om varför man ska ta folat och ALDRIG (!!) folsyra!

Nu har jag inte ens gått in på glycins roll i produktionen av galla… Men väldigt kort så ingår glycin även som byggsten i galla, och galla är också viktigt för vår avgiftningsprocess. Mer om det någon annan gång!

Summa summarum?

Glycin sänker kortisol, bidrar till att få ut gifter ur kroppen, gör att vi får fin hud och stark stödjevävnad, fungerar som en hämmande signalsubstans, och till att förbättra funktionen hos nervceller. Glycin är rätt bra alltså skulle jag nog vilja påstå!

Ja mina vänner, vilken makalöst härlig, underbar och komplicerad kropp vi lever i!

/M

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.