1 1

Postpartum - Återhämta dig efter graviditeten och hitta tillbaka till din energi

Postpartum - Återhämta dig efter graviditeten och hitta tillbaka till din energi

Den här 4-veckorskursen är för dig som vill återhämta dig efter graviditeten och känna dig starkare, både fysiskt och mentalt. Du får en tydlig plan och stöd för att hitta tillbaka till din energi och balans. 

2 495 SEK
2 495 SEK
Rea Slutsåld
Skatter ingår. Frakt beräknas i kassan.
Visa alla uppgifter

Att vara mamma är en av de mest omvälvande och vackra resorna i livet – men det kan också kännas överväldigande. Energin är i botten, kroppen känns annorlunda och kanske undrar du om du någonsin kommer känna dig som dig själv igen.

Det är precis därför jag har skapat detta för dig som är mamma – en 4-veckorskurs som hjälper dig att återfå energi, balans och självkänsla, utan att lägga till fler måsten i din redan fulla vardag.

Vad ingår i kursen?

  • 4 veckors digital kursmaterial: Lättillgängliga föreläsningar och verktyg som du kan ta del av i din egen takt, oavsett om du har 10 minuter under en tupplur eller en lugn kväll för dig själv.
  • 2 live Q&A-sessioner: Få personlig vägledning och svar på dina frågor direkt från mig. Här kan vi dyka djupare in i dina specifika utmaningar och behov.
  • Praktiska verktyg och strategier: Fokus på näring, återhämtning, stresshantering och hur du kan stötta din kropp och ditt sinne i denna nya fas av livet.

Den här kursen är för dig som:

  • Känner att energin är i botten och längtar efter att känna dig som dig själv igen.
  • Vill förstå hur du kan stötta din kropp och hormonbalans efter förlossningen.
  • Behöver enkla, hållbara lösningar som fungerar i en hektisk vardag.
  • Vill ha stöd och vägledning från någon som förstår vad du går igenom.

Vad kan du förvänta dig?

  • Mer energi och balans: Lär dig hur du kan stötta din kropp med rätt näring och återhämtning.
  • Minskad stress och överväldigande: Få konkreta strategier för att hantera vardagen utan att känna dig utmattad.
  • En känsla av att hitta tillbaka till dig själv: Bygg upp din självkänsla och börja känna dig starkare, både fysiskt och mentalt.

→ Är du redo att prioritera dig själv och din hälsa?


Anmäl dig idag och ta första steget mot att känna dig som dig själv igen – med energi, balans och glädje i vardagen.

Vad andra kunder säger

  • Sofia 33 år

    Jag känner mig som mig själv igen – stark, energifylld och i balans. Efter månader av att känna mig helt slutkörd efter förlossningen har jag äntligen fått tillbaka min energi och känner att jag kan ta hand om både mig själv och min familj. Det här programmet var precis vad jag behövde!

  • Sara 38 år

    Det här programmet har förändrat mitt liv. Jag förstod inte hur mycket min kropp behövde återhämtning efter förlossningen förrän jag började jobba med Maria. Nu har jag inte bara mer energi, utan jag känner mig också mer i kontroll över mina hormoner och min hälsa

  • Kristina 36 år

    Jag var så trött och förvirrad efter att ha fått barn – jag kände inte igen mig själv. Tack vare programmet har jag fått en tydlig plan, rätt näring och stöd för att hitta tillbaka till mig själv. Jag rekommenderar det här till alla nyblivna mammor som vill må bra igen!

Vanliga Frågor & Svar

När är Q&A-sessionerna?

Q&A-sessionerna är live och sker vid två tillfällen under kursens gång. Du får exakta datum och tider i din mail under kommande veckor. Om du inte kan delta live, ingen fara – alla sessioner spelas in och skickas till dig efteråt.

Hur får jag tillgång till Q&A-sessionerna?

Du får en personlig inbjudan via mejl med en länk till Zoom. Där hittar du all information du behöver för att ansluta. Dubbelkolla gärna din skräppost om du inte ser mejlet!

Vad händer om jag missar en Q&A?

Ingen stress! Alla Q&A-sessioner spelas in och skickas till dig inom 24 timmar efter att de ägt rum. Du kan titta på dem i lugn och ro när det passar dig.

Kan jag ställa frågor i förväg?

Absolut! Om du inte kan delta live eller om du vill säkerställa att din fråga tas upp, kan du skicka in den i förväg via mejl. Jag går igenom alla inskickade frågor och försöker besvara så många som möjligt under sessionen.

Hur fungerar det om jag vill ställa frågor live?

Under Q&A-sessionerna kan du ställa dina frågor direkt i chatten. Jag svarar på så många frågor som möjligt under den tid vi har tillsammans. Om vi inte hinner med alla frågor, prioriterar jag de mest återkommande och skickar eventuellt ut extra resurser efteråt.

Vad behöver jag för att delta i kursen och Q&A-sessionerna?

Allt du behöver är en dator, surfplatta eller smartphone med internetuppkoppling. För Q&A-sessionerna rekommenderar jag att du laddar ner Zoom-appen i förväg för en smidig upplevelse.

Kan jag få personlig vägledning under kursen?

Ja, delvis. Q&A-sessionerna är ett perfekt tillfälle att få personlig vägledning. Om du har specifika frågor eller utmaningar, ta med dem till sessionerna så hjälper jag dig så gott jag kan. Om vill ha djupare, specifik vägledning rekommenderar jag att köpa till ett personligt möte.

Hur länge har jag tillgång till kursmaterialet och inspelningarna?

Du har tillgång till allt kursmaterial och alla inspelningar i minst 6 månader efter kursens slut. Det betyder att du kan gå tillbaka och repetera när du vill.

Vad händer om jag har tekniska problem?

Om du stöter på tekniska problem, mejla mig direkt på maria@emanera.se . Jag eller mitt team hjälper dig så snabbt som möjligt så att du inte missar något.

Är kursen verkligen för mig?

Om du känner igen dig i kursbeskrivningen och de utmaningar vi adresserar, så är svaret ja! Kursen är designad för att möta dig där du är och ge dig verktygen för att ta nästa steg. Om du önskar mer individanpassat utifrån just dig - då rekommenderar jag att du tittar på mina paket som innehåller personlig konsultation 1:1.