• Hormoner,  Inflammation

    Endometrios – vad det är och vad man kan göra åt det

    Jag har inte skrivit så mycket om endometrios tidigare, så jag tänkte att det var dags för det. Endometrios kopplas ofta ihop med östrogen, och även om det påverkas av östrogen så orsakas det inte av östrogen. Detta är alltså ingen hormonell obalans, utan ett inflammatorisk tillstånd. Inlägget innehåller även annonslänkar för kosttillskott som är bra vid endometrios. 

     

    Att lida av endometrios är ofta oerhört smärtsamt. Många blir sängliggande några dagar varje månad när de har sin menstruation, och detta handlar inte om att de är mer känsliga än oss andra. Att ha endometrios innebär att livmoderslemhinna växer på andra ställen än i livmodern, exempelvis i bukvägg och äggledare. Detta orsakar kraftig smärta vid menstruation, när livmoderslemhinnan ska ut. Ungefär 1 av 10 kvinnor uppskattas vara drabbade men förmodligen finns det även ett stort mörkertal. 

     

    Jag hade en klient för ett tag sen som berättade att hon åkte in väldigt sent till förlossningen när hon skulle föda sitt första barn. Hon förstod nämligen inte att hon hade värkar eftersom hon har mer ont under sin menstruation. Det säger en del om graden av smärta som kan uppstå. 

     

    Symptom på endometrios: 

    • Kraftig smärta vid menstruation
    • Nedsatt fertilitet
    • Kraftiga blödningar
    • Ont vid samlag
    • Ont i bäckenbotten
    • Ont i korsryggen
    • Feber
    • Depression
    • Trötthet 
    • Smärta mellan menstruationer (inte alltid kopplat till ägglossning) 
    • Feber

    Vad orsakar endometrios? 

    • Genetik
    • Inflammation
    • Dysbios i tarmbiotan

    Anledningen till att man kopplar detta till östrogen är att det är östrogen som bygger upp livmoderslemhinnan. Därför är en konventionell ”lösning” hormonella preventivmedel som trycker undan kroppens egna hormoner med syntetsikt progesteron, gestagen. En annan lösning är östrogensänkande medicin. Jag vill däremot vara tydlig med att detta inte botar någonting, det trycker bara undan symptom. 

     

    Endometrios och graviditet

    Infertilitet eller svårighet att bli gravid är ett vanligt problem vid endometrios. Man kan få hjälp av IVF men det funkar dessvärre inte för alla. Detta är som sagt ett inflammatoriskt tillstånd och inte en hormonell obalans eller ens ett ”fel” på reproduktionssystemet varför man behöver identifiera vad det är som triggar en inflammation och ta tag i det. Många kan bli symptomfria och gravida med hjälp av kost och livsstil. 

     

    Så hur behandlar man endometrios? 

    Eftersom endometrios har med inflammation att göra så ska det också behandlas så – med en antiinflammatorisk kost och livsstil. Att gå ner i vikt om man är överviktig hjälper eftersom övervikt är inflammation. 

     

    Undvik:

    • Spannmål (inte bara gluten utan alla typer av spannmål) 
    • Mejeriprodukter från ko
    • Vegetabiliska oljor med undantag av kokosolja och kallpressad olivolja. 
    • Socker – detta gäller även från naturliga källor så som kokossocker, agavesirap osv. 

    Andra livsmedel som kan trigga en reaktion:

    • Äggvita
    • Baljväxter 
    • Nötter i stora mängder

    *Ofta kan man återinföra dessa livsmedel igen när mage och tarm är läkt och immunsystemet reagerar normalt, dvs igen är överaktivt. 

     

    Ät:

    • Grönsaker och gärna korsblommiga sådana som broccoli och kål-växter
    • Rotfrukter och sötpotatis
    • Ekologiska animalier från vilt, nöt, gris, fisk, skaldjur, äggula och fågel
    • Bär
    • Nötter och fröer i lagom mängd

    Kosttillskott som kan hjälpa: 

    Utöver detta? Sömn, träning och mindre stress. 

     

    /M