Hormonell obalans – Progesteron och Östrogen
Innan man ger sig på att behandla en hormonell obalans så är det viktigt att ta reda på vad det är som är fel, och varför det har uppstått. Det här inlägget är för dig som har en cykel och ska handla om progesteron och östrogen.
Har du progesteronbrist? Säker på att du har ägglossning? Utan ägglossning, inget progesteron.
För att förstå vad som kan gå snett så behöver man först förstå en normal cykel. En menscykel har nämligen inte bara med fertilitet att göra, utan tvärtom så påverkar östrogen och progesteron både vår fysiska och mentala hälsa. Precis som testosteron hos män är en indikator på hälsa och välbefinnande så är östrogen och progesteron det hos kvinnor. Vår cykel fungerar alltså när vi fungerar. Om hormonella problem uppstår så är det en signal på ett underliggande problem som behöver åtgärdas.
NORMAL MENSTRUATIONSCYKEL
Östrogen
Din cykel börjar i ett “noll-läge” på dag 1 – mensens första dag. Därefter stiger östrogen som bygger upp livmoderslemehinnan. Samtidigt ligger några ägg och mognas i sina äggblåsor. Ett ägg tar ledningen och släpps sedan på ca dag 14 (om man har en 28-dgr cykel).
Progesteron
Nu är det dags för progesteron att ta över, för äggblåsan som höll ägget omvandlas nämligen till en gulkropp vilken börjar tillverka progesteron efter ägglossning. Om ägget inte befruktas så dör gulkroppen och progesteron och östrogen faller och mensen börjar.
Vad kan möjligen gå fel i detta undrar du kanske? Rätt mycket.
Utebliven ägglossning
En sak som kan hända är att ingen äggblåsa tar ledningen. Detta innebär att inget ägg kommer att släppas. Alla äggblåsor ligger och kör på tomgång utan att mogna ordentligt.
PCO/PCOS
Om utebliven ägglossning är ett återkommande fenomen så kan det vara PCO eller PCOS – polycystiska ovarier eller polycystiskt ovariesyndrom. Jag har skrivit mer om det HÄR och HÄR
Sköldkörtelproblem
Om man har sköldkörtelproblem så kan ägglossning utebli. Du kan läsa mer om sköldkörtelproblem HÄR.
Hypotalamus Amennoré
Hypotalamu Amennoré uppstår när kroppen inte tycker att den har “råd” med ägglossning, så som vid exempelvis ätstörning, överträning, stress osv. Vissa förlorar menstruationen helt och hållet medan andra får oregelbundna menstruationer. Men det är också möjligt att ha en regelbunden blödning utan att ha ägglossning. Oavsett så ger det symptom på “progesteronbrist”.
EN MENSTRUATIONSCYKEL UTAN ÄGGLOSSNING
Sammanfattning av 3 orsaker bakom utebliven ägglossning:
PCO/PCOS
Sköldkörtelproblem
Hypotalamus Amennoré
Hormonella preventivmedel
Hormonella preventivmedel sätter kvinnokroppen i ett syntetiskt klimakterium och gör så att ägglossning uteblir.
HORMONELLA PREVENTIVMEDEL = INGEN CYKEL
Fytoöstrogener
Sojaprodukter, linfrön och sesam är exempel på produkter som alla innehåller fytoöstrogener vilket innebär ämnen som liknar kroppseget östrogen. Detta kan hjälpa kvinnor som befinner sig i förklimakterie och klimakteriet men inte hos unga kvinnor. Hos unga kvinnor kan fytoöstrogener göra precis tvärtom, de kan förstöra den normala cykeln och orsaka lågt östrogen och öka risken för utebliven ägglossning. Var därför försiktig med den här typen av livsmedel om du är under 40 år.
Bioidentiskt Progesteron
Man kan absolut hjälpa symptom med exempelvis en bioidentiskt progesteronkräm eller tabletter, men detta kommer inte att bota några underliggande problem. Åtminstone inte om man är under 40 år. Är man däremot över 40 och befinner sig i förklimakterie eller klimakteriet så kan det tvärtom hjälpa mycket genom att “fylla” på då man inte har ägglossning varje månad.
/M
Hormonell obalans – Generella symptom
Vad gäller hormonell obalans så kan man generellt säga att de med sköldkörtelproblem främst har problem med trötthet, svårighet att gå ner i vikt och de har väldigt låg energi i den fysiska kroppen. Man orkar helt enkelt inte. För de med problem med kortisol så är oro, ångest och depression de dominerande symptomen och har man problem med de kvinnliga könshormonerna så är det särskilt hjärndimma, rikliga och/eller smärtsamma blödningar och PMS som utmärker sig. När androgener spökar så är det istället PCO/PCOS, ingen sexlust, infertilitet och acne som är problemet. Det finns självklart en hel uppsjö med symptom, och de varierar från person till person. Vi blir till exempel även trötta vid problem med kortisol liksom vi kan ha svårt att tappa i vikt vid brist på könshormonet progesteron. Därtill har vi en faktor till, och det är att kroppen är ett system vilket innebär att samtliga hormoner påverkar varandra. Du kommer att märka att många symptom uppstår vid olika obalanser, och därför är det viktigt att gå på grundorsaken till en hormonell obalans så att vi inte skapar än mer kaos.
Kan man titta på en person och se hennes hormonella status?
-Ja det kan man faktiskt!
Att ha lite extra fett inlagrat på…
…RUMPA OCH LÅR: Högt östrogen. Den här personen är ofta ”päronformad”.
…MAGE: Högt insulin, högt kortisol och lågt östrogen. Det här gäller både ovanför navel, buk och “love handles”. Ofta har den här personen smala ben.
…RYGG: Högt insulin och/eller högt kortisol
…ÖVERARMAR: Högt insulin
…NACKE OCH I ÖVRE DELEN AV RYGGEN: Högt insulin
…ANSIKTE OCH UNDER HAKA: Högt kortisol och/eller högt insulin
…GENERELL VIKTUPPGÅNG ÖVER HELA KROPPEN: Låga nivåer sköldkörtelhormon
Däremot så är det helt normalt för en kvinna att ha underhudsfett. Vi ser alla olika ut av många anledningar, men att ha lite underhudsfett tyder inte på en hormonell obalans. Det är istället när fett lagras in på ställen där det inte bör vara som det uppstår problem, och inte så mycket ur ett estetiskt perspektiv som ur hälsosynpunkt. Det är ditt uppdrag att ta ansvar för hur och när din kropp mår som bäst!
/M
Inlägget är ett utdrag ur boken Hormonkalendern – Länk till boken HÄR
Östrogen, progesteron och ämnesomsättning!
Ledsen boys men här kommer ytterligare lite information om sköldkörteln! Killar kan ju såklart också ha en slö sköldkörtel, även om det är betydligt vanligare bland kvinnor, men idag tänkte jag koppla denna härliga lilla fjärilsliknande sak till de kvinnliga könshormonerna. Man kan nämligen få problem med sin sköldkörtel till följd av en obalans mellan progesteron och östrogen.
Många tänker nog bara på östrogen som det kvinnliga könshormonet, men progesteron är minst lika viktigt. Östrogen dominerar i första halvan av menscykeln, fram till ägglossningen där sedan progesteron tar över. Båda dessa tillverkas främst i äggstockarna hos fertila kvinnor, men också i binjurarna och i viss mån i hjärnan. Idag är många östrogendominanta, och det måste inte nödvändigtvis betyda att östrogenet är för högt, utan det kan också syfta på att östrogenet är för högt i förhållande till progesteron.
Problemet är att höga nivåer av östrogen hindrar aktiviteten hos sköldkörtelhormonerna. Vad gäller progesteron så är det en ond cirkel; vad är hönan och vad är ägget? För låga nivåer av sköldkörtelhormoner bidrar nämligen till mindre progesteron, samtidigt som för lite progesteron minskar nivåerna av sköldkörtelhormonerna. Som om inte det vore nog att man redan är deprimerad av för lågt progesteron, så blir man nu det ännu mer när sköldkörtelhormonerna också sjunker! Vilken olycka.
Det finns främst fyra orsaker, så som jag ser det, till varför man har en obalans bland hormonerna och det är P-piller, klimakterie, graviditet och kost & livsstil. Vi återkommer till det, men först lite om vad Progesteron och Östrogen gör i kroppen.
Progesteron är:
- Ett viktigt må-bra-hormon – för lite kan vara orsaken bakom PMS-symptom
- Vätskedrivande, hindrar att du samlar på dig vätska innan mens.
- Skyddar mot livmodercancer
- Avgörande för en hälsosam mens
- Bidrar till en god natts sömn
För lite av progesteron kan helt enkelt göra att du blir deprimerad, samlar på dig vätska och blir svullen, tappar sexlusten och får en ökad risk för cancer. Kul.
Östrogen då?
Ja det har mängder med bra egenskaper såklart, men i det här inlägget fokuserar jag på en östrogen-dominans och då kan följande mindre önskvärda saker hända:
- Minskar aktiviteten av sköldkörtelhormonerna – drar ner ämnesomsättningen
- Ger en ökad risk för cancer, särskilt bröst- och livmodercancer
- PMS
- Ökar kroppens vilja att lagra in fett vilket leder till viktuppgång
- Samlar på dig vätska, särskilt innan mens
- Ömma bröst innan mens
- Blödighet, lätt för att gråta
- Mensvärk
- Ger dig “hjärndimma”
P-piller
Tillför ofta båda gestagen (progesteron-immitatör) och östrogen vilka slår ut den naturliga hormoncykeln.
Klimakterie
När en kvinna närmar sig klimakteriet så börjar äggstockarna att stänga ner fabriken, vilket faktiskt händer redan efter 35 års ålder. Som jag skrev ovan så tillverkas könshormonerna i äggstockarna från ämnet kolesterol. När äggstockarna är klara med sitt och ska gå i pension så är det meningen att binjurarna ska ta över helt och hållet. Problemet idag är dock flera, många har trötta binjurar pga hög nivå av stress vilket gör att progesteron och östrogen nedprioriteras. Men det måste absolut inte ha med stress att göra. Progesteron är först ut vad gäller “nedskärning” varför kvinnor över 35 ligger i riskzonen för lågt progesteron. För mycket östrogen i förhållande till progesteron kan då leda till en nedreglerad sköldkörtel. På det är man kanske lite överviktig, fettvikt tillverkar nämligen hormonet östrogen som skapar ännu mer obalans. Som om det inte vore nog så äter man kanske en kost som gör att blodsockret åker bergochdalbana vilket skapar inflammation.
Kost & Livsstil
Detta kan skapa hormonell obalans
- Alkohol
- För mycket socker
- Stress
- Övervikt
- Näringsbrister
- Fettsnål kost
/M
HÄLSOSTRATEGIER FÖR LÅNGSIKTIG OCH HÅLLBAR HÄLSA
