Hormonkoll HA - Få tillbaka din mens naturligt
Hormonkoll HA - Få tillbaka din mens naturligt
Det gick inte att ladda hämtningstillgänglighet
Din kropp strejkar inte – den skyddar dig.
Har mensen försvunnit efter hård träning, stress eller för lite mat? Känns det som att du sitter fast i regler, kontroll och oro över kroppen?
Då är det dags att ta tillbaka din kropp, din hälsa och din hormonella balans.
Du är inte trasig. Du behöver rätt strategi – inte mer vilja.
Share
Konkreta steg för att balansera kosten och stötta din kropp
Du längtar efter att ge kroppen tillräckligt med energi och näring, och du vill skapa de bästa förutsättningarna för din menscykel– här du får konkreta tips och verktyg.
Mental träning för att bryta stress och negativa tankemönster
Du har svårt att bryta ditt tankemönster, och känner dig fast i en loop. Mental träning är en viktig nyckel för dig med HA (hypothalamisk amenorré) eller utebliven mens. Många av oss som levt länge i stress eller fastnat i rollen som den duktiga flickan behöver stöd att hitta tillbaka till lugn, tillit och balans.
Vetenskapligt baserade strategier – på ett hållbart sätt
Du får verktyg som bygger på forskning inom både psykologi, näringslära och kvinnohälsa, och som går att använda i vardagen utan att skapa nya krav eller prestation - precis vad du behöver!
Om kursen
I den här digitala kursen får du en tydlig väg tillbaka till en regelbunden cykel – genom rätt kost, livsstil och ett skifte i dina tankemönster. Du får praktisk kunskap och verktyg som hjälper dig att ge kroppen det den behöver för att känna sig trygg igen, samtidigt som du jobbar med ditt mindset.
💡 Vad du får i kursen:
✅ Konkreta steg för att balansera kosten och stötta din kropp
✅ Livsstilsförändringar som främjar hormonell återhämtning
✅ Mental träning för att bryta stress och negativa tankemönster
✅ Vetenskapligt baserade strategier – på ett hållbart sätt
✅ Flexibel, digital tillgång – gå kursen i din egen takt
Det är dags att ta tillbaka din hälsa, ditt välmående och din hormonella balans. Din kropp är redo – är du?
Vad andra deltagare säger
-
Kristina 32 år
Och så kom mensen! Efter så många år utan. Jag som trodde att jag gav kroppen precis vad den behövde, att jag var superhälsosam. Reflektionsövningarna var guld, jag har aldrig funderat på det sättet innan. Och nu har jag mens igen!
-
Anna 36 år
Jag har en regelbunden mens igen! Jag hade nästan tappat hoppet om att det skulle ske. Jag är så så tacksam om allt jag lärt mig om mig själv, min kropp, mina tankar. Nu vet jag vad jag behöver för att må bra! Och vet du, jag är gravid =)
-
Charlotte 35 år
Jag har fått höra så många gånger att jag kanske aldrig kan få tillbaka min mens, men nu är den här. Reflektionsövningarna var så bra, de kändes direkt riktade till mig. Att gå kursen var som att du höll mig i handen Maria, tack för det!
Hur kursen är uppbyggd
Vecka 1: Introduktion
- Välkommen
- Övning
- Tillit & Resurser
- Mat
Vecka 2: Träning & Rörelse
- Rörelse & Träning
- Träning - alltid bra?
- Hur du kan justera din träning
Vecka 3: Trygghet, trygghet och trygghet
- Trygghet, vad är det?
- Trygghet genom blodsocker
- Tänk på vad du dricker
- Övning; Vad du kan kontrollera
- Övning - En utmaning!
Vecka 4: Vanliga Frågor & Svar
- Frågor & Svar
Vecka 5: Tillskott
- Tillskott
- Övning
Vecka 6: Provtagning, reflektion och fira
- Provtagning
- Acceptans framför balans
- Övning: Fira
Vecka 7: Återhämtning, sköldkörtel och gränser
- Återhämtning
- Sköldkörteln
- Gränser
Vecka 8: Menscykeln och mer om mat
- Mat
- Menscykel
- Följa din menscykel?
- Övning: Kontroll
Vecka 9: Sömn
- Sömn
- Sömntips
Vecka 10: Frågor & Svar
- Frågor & Svar
Vecka 11: Mat & Sug
- Mera mat
- Vad betyder sug?
Vecka 12: Frågor, svar och knyta ihop säcken
- Frågor & Svar
- Knyta ihop säcken
FAQ
Frågor & Svar
Hur länge har jag tillgång till kursen?
När du köper en kurs har du tillgång till denna i 180 dagar, dvs ca 6 mån om inget annat anges.
Kan jag gå kursen i min egen takt?
Ja, absolut. Kursen är uppbyggd så att du kan ta del av innehållet när det passar dig bäst.
Vad händer efter att jag köpt kursen?
Du får ett mejl direkt med inloggningsuppgifter och all information du behöver för att komma igång.
Behöver jag några förkunskaper?
Nej, kursen är anpassad för både nybörjare och dig som redan har viss kunskap. Jag guidar dig steg för steg.
Vad innehåller kursen?
Kursen består av videor, ljudfiler, kostschema, recept, reflektionsövningar – anpassa efter din kurs. Du får verktyg och kunskap för att skapa förändring på riktigt.
Ingår personlig vägledning eller support?
Annars: Kursen är helt digital, men du får stöd via mejl om du fastnar eller har frågor.
I vissa kurser: Ja, du får tillgång till en frågestund/live/Q&A varje månad. Detta gäller just nu kursen Aligned.
Kan jag få pengarna tillbaka om kursen inte passar mig?
Eftersom materialet är digitalt och tillgängligt direkt efter köp erbjuder vi inte återbetalning.
Kan jag gå kursen även om jag har lite tid just nu?
Absolut. Du kan ta det i små steg. Många deltagare gör kursen i sin egen takt, även med ett fullspäckat schema.
Är kursen relevant för mig?
Vi har kurser för olika behov. Om du är osäker, hör gärna av dig så hjälper jag dig avgöra.
Thinkific
Dela
